Mat (Minder) Pilates

Mat (Minder) Pilates

Mat Pilates, yere serilen yumuşak bir zemin üzerinde kişinin kendi vücut ağırlığı ile yaptığı bir egzersiz sistemidir. Kartal Aletli Pilates’ten farklı olarak egzersiz yapan kişi bu programda yalnızca vücut ağırlığının yer çekimine olan direncini kullanmaktadır. Reformer yani İngilizce anlamı ile yeniden şekillendirici Pilates aleti ile en büyük farkı budur. Kişi tamamen bedeninin uzay boşluğundaki ağırlığını kullanarak, dünyanın yer çekim gücüne direnç göstermekte ve kasları böyle güçlenmektedir.

Yer çekimi gücünden başka bir direnç bulunmadığı için Reformer Pilatese oranla Mat Pilateste kas gücünü arttırmak biraz daha zaman almaktadır. Ayrıca, Mat Pilates tamamen egzersiz yapan kişinin beden kontrolünü sağlaması ile yapılırken, Aletli Pilates ile egzersiz yapan kişi hem kendi bedenini kontrol etmekte hem de Reformer Pilates Aletini kontrol etmek durumundadır. Mat Pilates bu yönleri ile daha çok kalabalık grup dersleri ve Reformer Pilates Aletini kullanamayan çocuklar, yaşlılar gibi bireyler için önerilmektedir.