Reformer (Aletli) Pilates

Reformer (Aletli) Pilates

İngilizce sözcük anlamı ‘Yeniden Şekillendiren’ demek olan Reformer Pilates Aleti, Pilates egzersiz programının yaratıcısı olan Joseph H. Pilates tarafından, 1. Dünya Savaşı sırasında İngiltere’de tutuklu olduğu sırada savaşta yaralanan askerleri kendi yöntemleriyle iyileştirme çabası ile ortaya çıkmıştır. Temelinde yaralı askerleri hasta yataklarından kalmadan kaslarını güçlendirerek daha kısa sürede iyileşmelerini sağlamaktır. Reformer Pilates Aletleri, yaratıcısının anlatımıyla, dirence karşı gösterilen dayanıklılığın kaslarda yarattığı tansiyon ile kasların güçlenmesini sağlamaktadır. Joseph H. Pilates, içinde bulunduğu zorlu savaş koşullarında dahi, bedeni güçlendirmek adına direnç sistemini kurmuştur. Joseph H. Pilates, ilk tasarladığı Reformer Aleti’ni, savaş sırasında yaşanılan yokluktan dolayı, günümüzde olduğu gibi metal yaylar ile değil, kadın çoraplarının esnekliğinden yararlanılarak üretilmiştir. 1925 yılında Amerika Birleşik Devletleri, New York’a göç eden Joseph H. Pilates, Kontroloji adını verdiği bu egzersiz sisteminde, dirence dayalı dayanıklılık göstermeyi gerektiren Reformer Pilates Aleti’ni mühendislerle yeniden tasarlayarak günümüzdeki şekline kavuşturdu.

Farklı direnç seviyelerine sahip metal yaylar direncine karşı hareketli bir zeminde egzersiz yapma amacıyla tasarlanan Kartal Reformer Pilates dersi Aleti, günümüzde Pilates aletleri arasında en çok bilinendir. Aynı zaman da Pilates egzersizleri yaparken omurganın sağlığını koruyan en güvenilir alettir. Aletle yapılmayan diğer Pilates yöntemlerine göre Reformer Pilates, kişinin kendi vücut ağırlığı ile yer çekimine karşı gösterdiği dirençle birlikte, aletteki yaylara karşı da direnç göstermek durumundadır. Böylece kaslar daha kısa sürede şekil almaya başlar. Reformer Pilates dersi aletleri üç ana bölümden oluşmaktadır. Bunlardan ilki kişinin bedeninin en büyük bölümü olan gövdenin desteklendiği aynı zamanda bir kızak üzerinde hareket edebilen bir zemin oluşturan araba ya da yatak bölümüdür. Diğer bölüm footbar olarak adlandırılan genellikle bacak egzersizleri yapılırken ayakların konulduğu bölümdür. Reformer Pilates Aletinin üçüncü bölümü ise hem ellerde hem de ayaklarda kullanılabilen bantlardır. Dayanıklı bir ip ve makara sistemi ile yaylara bağlanan bantlar ile kol ve bacak kaslarının kuvvetlenmesi sağlanır.